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Digestion et repas de fêtes

#commentménagermonfoipendantlesfêtes

Les fêtes de fin d’année c’est le top ! en plus des retrouvailles et des cadeaux, c’est l’un des moments où on peut manger du chocolat, de la bûche de noël, des petits plats mijotés, sans trop culpabiliser ou se faire reprendre par notre mère…

Cependant, elles nous laissent aussi un souvenir un peu moins cool :

un taux élevé de gras et de sucre dans notre organisme qui finit, par le fatigué et nous fatiguer!

Voici  donc quelques conseils de notre super nathuro Ingrid, de pimp_ta_santé, pour gérer ces repas de fêtes 😉

On ne culpabilise pas, on se régale et surtout… on PROFITE !

C’est important de ne pas se priver pour ne pas être frustrée.

  • Sache que, si l’alimentation est équilibrée tout le long de l’année alors les deux kilos en trop, ainsi que la cellulite, vont disparaître aussi vite qu’ils se sont incrustés.
  • On se colle une bouillotte chaude sur le foie car il adore la chaleur et ce qui lui permettra de l’aider à bien fonctionner
  • On boit beaucoup d’eau, (minimum 1,5 L par jour) et tu peux également boire des petites tisanes « digestion légère » à la fin des repas ce qui facilitera ta digestion
  • On se fait un petit jus de citron le matin à jeun, mélangé à de l’eau tiède

Entre les repas copieux, on essaye de manger léger voire de faire une monodiète ou un jeun intermittent

  • Nous sommes très gourmands et nous mangeons trop de sucre, ce qui dérègle complètement notre microbiote intestinal et ça … ça craint !!! Alors on pense au jus d’aloé vera ou encore aux probiotiques qui vont préserver notre flore intestinale
  • Le vrai miracle pour la digestion ? Le gingembre frais râpé !
  • Et enfin… on se dégourdit les jambes avec des petites marches digestives ou encore mieux… du sport… du vrai !

Qui dit janvier, dit « bonnes résolutions »

Ça va être le moment de rattraper nos excès culinaires si on veut continuer à rentrer le popotin dans notre lingerie Bloomie Loomie préférée…

Pour commencer, nous te conseillons d’éviter tout ce qui est gazeux et alcoolisé.
Ensuite, il faut reprendre une alimentation équilibrée, en privilégiant les légumes de saisons, les viandes blanches, les bonnes graisses, comme les oméga, que tu trouveras dans les poissons (sardines, maquereaux), les avocats et les fruits oléagineux (noix, noisettes, pistaches, amandes etc…), et favoriser l’huile de colza pour assaisonner tes salades.

On ne grignote pas entre les repas, plus de fruit après 17h et important, on prend le temps de mâcher.

Voilà, tu as tous les conseils pour faciliter la digestion et reprendre une alimentation équilibrée alors maintenant… profite bien, régale-toi mais n’abuse pas trop non plus…

 

BONNES FETES LES FILLES 🙂

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