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Aliments efficaces pendant les règles

jus et douleurs règles

#jus et douleurs règles

Qui a dit que seulement les boissons chaudes soulageaient les douleurs règles ? Laure, notre #BLBlogeuse te propose des recettes de jus détox, composés d’ aliments efficaces pour lutter contre ces douleurs règles et idéales pour faire le pleins de vitamines !  Aller hop, des bons fruits frais, ta Bloomie Loomie, tes sunglasses et direction les Baléares !

 

#Les ingrédients miracles contre les douleurs règles!

On commence par les plus gourmands, les fruits ! 

  • Les fruits à noyaux et à pépins tels que les abricots, les pommes, les pêches…
  • Les fruits rouges tels que les fraises, les framboises, les cerises…
  • Les agrumes tels que les oranges, citrons…
  • Les bananes sont quant à elles composées de vitamines A qui contribue à la santé de la peau et protège contre les infections. Très riche en potassium et magnésium, la banane est également un très bon anti-stress naturel.
  • Les fruits secs qui sont riches en magnésium (vous pouvez utiliser par exemple du lait d’amande).

Un peu moins glamour, mais très bon quand il est bien mélangé, les légumes ! 

  • L’avocat qui est un un anti-inflammatoire naturel. Il aide à contenir ou diminuer les inflammations de l’endomètre durant les règles.
  • Les épinards, très riches en fer (le fer étant présent dans notre sang, nous en perdons beaucoup pendant notre cycle).

Et pour que ce smoothie soit unique, voici la Bloomie Touch ! 

  • Un peu de cannelle pour profiter de ses vertus anti-inflammatoires naturelles.
  • Quelques feuilles de sauges qui appaiserons ton système nerveux.
  • Un soupçon de Basilic pour réduire les spasmes abdominaux .
  • Une pincée de gingembre pour faire le plein d’énergie.

Un baiser et la grenouille deviendra un beau prince charmant ! Je crois que notre #BLblogeuse s’emballe…

Au-delà de leurs vertus qui t’aideront pendant ton cycle menstruel, ses ingrédients sont pleins de vitamines pour notre corps. Pour en savoir un peu plus sur les bienfaits des fruits et légumes tu peux également consulter Natura Blog Il est important les #BLGirls de manger 5 fruits et légumes par jour pour nous aider à rester en bonne santé !

Si tu souhaites comprendre pourquoi nous avons quasiment toutes des douleurs règles et profitez d’autres petites astuces tu n’as qu’à cliquer ICI !

 

Voilà, j’espère que ces smoothies te soulageront et surtout reste connecté pour un nouvel article !

xoxo

Laure

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